超越百岁 长寿
超越百岁**：长寿的科学与艺术**
作者：Peter Attia
总体得分
78
**科学准确性**
83
**参考精度**
75
**健康**
75
**运用书中的建议有多难？相当容易**
*医学博士 Peter Attia 所著的《活得更长：长寿的科学与艺术》*探讨了如何通过个性化、循证的方法延长寿命和健康寿命。尽管这本书讨论了运动、睡眠和心理健康等问题，但我们的评论侧重于书中的营养方面。
我们的评论要点
- 书中的观点通常都有科学证据支持，比如建议避免摄入过多的热量。
- 食用高蛋白饮食和避免血糖飙升的建议没有得到强有力的证据支持，但仍然得到合理的支持。
- 本书倾向于准确引用参考文献。
- 本书的饮食建议与通常推荐的健康饮食模式相符，并可能会带来一些健康益处。
- 书中的建议可能相当容易遵循，因为它没有过多的限制。
**结论**
Outlive讨论了营养对健康和衰老的影响。书中指出，饮食需求因人而异，重点关注代谢健康和卡路里管理。虽然一些建议与标准指南不同，但本书提供了普遍支持的观点，即利用营养来支持长期健康。它强调个性化方法而不是严格的饮食规则，这可能对有兴趣了解食物选择如何影响健康的读者有所帮助，而且相当容易遵循。
https://www.redpenreviews.org/reviews/outlive/
Edit:2024.12.10
